skills guide
LESSONS SKILL CHART
Level 1
现有水平：：单双板经验为零
课程目标：适应雪板，如何在平地上用雪板移动，学习“落叶飘”
Level 2
现有水平：可以前韧或者后韧落叶飘滑行
课程目标：在绿道上学会完整地完成一个前后韧连接的滑行动作，并提高滑行速度
Level 3
现有水平：能在绿道上简单地前韧或后韧滑行
课程目标：修正及提高滑行动作，在绿道上可以流畅换韧滑行
Level 4
现有水平：能在绿道上很自信的换韧滑行
课程目标：可以在有挑战的绿道或蓝道自信控制速度和滑行，学习反脚滑行
Level 5
现有水平：能在蓝道上自信的换韧
课程目标：在绿道和蓝道上不断精进滑行动作，确立和培养自我风格和初级的自由式滑雪
Level 6
现有水平：能在红道上很自信的换韧滑行同时有一定的自由式滑雪基础
课程目标：在黑道和野雪里不断精进滑行动作和自我风格，在公园和野雪里学会新的自由式动作
GUIDING SKILL CHART
爬山体能
1. 初级
没有使用滑雪皮、滑雪旅行装备、分体滑雪板和踢转的经验，在您的向导帮助下，您将在旅行中学习并发展这些技能。
2. 中级
熟练使用滑雪旅行或分体滑雪板装备、滑雪皮，并且有踢转的经验
3/ 经验丰富
熟练使用滑雪旅行或分体滑雪板装备，并能够在陡坡上进行稳定可靠的踢转。
4。 高级
经验丰富的滑雪旅行者/分体滑雪板使用者，在陡峭地形中的所有越野技巧上都具备扎实的能力。
滑行能力等级
1. 初级
在滑雪道上（黑道）自信，但刚刚开始在红道/蓝道的陡坡尝试野雪
2. 中级
习惯于背着背包在越野滑雪，能够通过侧滑、横穿和使用雪犁技术转弯或跟随先前的滑雪痕迹应对困难的条件，能够应对短暂的陡峭如黑道滑雪坡的越野雪段
3. 经验丰富
能够在粉雪中连续地连接转弯，并在狭窄的树丛或受限空间中控制速度并沿着精确的线路滑行；能够在较长的坡道上（35度）在良好的雪况下连接转弯。
4. 高级
能够在大多数条件下（粉雪、冰壳雪）沿着滑雪线滑行且很少摔倒，对陡坡（最多40度）有信心。双板可以跳转，单板可以在脚跟边缘保持横向滑行。
BC体能水平
1. 普通
您每周进行1到2次锻炼活动，可能总计1到1.5小时。这些活动可能包括步行、跑步、骑行或相当于这些活动的健身房锻炼。
2. good
您的每周训练量约为2到4小时，包括一个较长的周末训练。您每周进行3次训练，背着背包进行的上坡步行可以持续几个小时，不会让您感到精疲力竭。”
3. Great
您每周末都会锻炼，。在这个水平下，如果每周不进行跑步、骑行或爬山会感到沮丧。您能够完成6-7小时的轻便背包山地徒步、2小时的跑步或50公里的有坡度骑行，并且这些活动不会让您在接下来的一周感到疲惫。每周的训练量在4到10小时左右。”
4. Elite
您已经有多年规律的训练经验，可能是为了在山里实现更大的目标或为了日常生活中的竞技运动，例如在4小时以内完成马拉松，或参加150公里的骑行比赛会对您来说是一个有趣的挑战。您能够在山中背着背包徒步7小时或更长时间，累计海拔提升超过1500米，每周的训练量在10小时以上。”